Джоан Макдональд: минус 25кг в возрасте 76 лет

Никогда не поздно привести себя в порядок! Неважно, какой у вас вес, рост и даже возраст. Главное – это желание идти к своей цели.

История канадской бабушки впечатлила весь мир. Она наплевала на стереотипы, возраст и людей. К 76 годам она не только сбросила 25кг., но и умудрилась нарастить мышечную массу.

Как Джоан пришла к мысли о похудении?

В свои 70 лет Джоан Макдональд весила около 90 кг, что при её невысоком росте было критично. С возрастом многие сталкиваются с проблемами со здоровьем, а лишний вес только усугубляет ситуацию. Джоан страдала от высокого давления и повышенного холестерина, её мучили боли в суставах. Она даже перенесла операцию по замене коленного сустава и с трудом могла подниматься по лестнице.

Ключом к новой жизни для Джоан стала её дочь Мишель, которая помогла ей войти в мир спорта и здорового питания с помощью онлайн-программ. Однако, на пути к успеху возникла ещё одна проблема — научиться пользоваться современным смартфоном, так как все программы тренировок и правильного питания были доступны через специальные приложения. Современная молодежь быстро осваивает новые технологии, в отличие от пожилых людей. Для Джоан разобраться с iPhone стало настоящим испытанием. Но, её упорство и желание добиться поставленной цели, победили.

Чтобы избежать монотонности, Джоан меняла программу тренировок каждую неделю. Она начала посещать спортивный зал 4 раза в неделю и уделять время кардио нагрузкам. С питанием тоже разобралась: рацион стал сбалансированным, с упором на белки и полезные жиры. Интересно, что по мере того, как Джоан становилась стройнее, ей приходилось есть больше. Это объясняется тем, что для наращивания мышечной массы требуется больше энергии.

Благодаря регулярным тренировкам, правильному питанию и самодисциплине, Джоан Макдональд сбросила 25 кг и нарастила значительную мышечную массу. Более того, не смотря на возраст, Джоан не нуждается в каких-либо лекарствах для поддержания хорошего самочувствия — спорт сделал своё дело.

История Джоан Макдональд вдохновила множество женщин. Своим примером она показала, что для достижения цели не важны ни возраст, ни лишний вес, ни плохое самочувствие. Чтобы добиться успеха, нужно ежедневно работать над собой, «ломать себя», если нужно. Только так можно достичь поставленных целей.